ストレスとの付き合い方

3~5月にかけて、
入社、転職、引越し、など
変化がある時期です。

それに伴い、人間関係も
変わるので、何かと
ストレスが多い時期。
そんな時に、

自分に合ったストレスとの
付き合い方を持っておくと
楽になるかと思います。
走ったり
歌ったり
飲んだり
人によって、発散方法は様々。

自分は、

昔はお酒で発散していた時期も
ありましたが、

ここ1~2年瞑想を取り入れるように
なったら、それでだいぶストレスとの
 

付き合い方が変わりました。
お客様の中にも、
瞑想を取り入れたことによって
以前のように、イライラしなくなり
とても体調が良くなった
という方も、いらっしゃいます。

瞑想と聞くと、なんだかとても
仰々しい感じがしますが
たった1分
軽く目を閉じて
自分の呼吸に
意識を向ける

 

これだけでも
十分かと。

 

瞑想の秘訣は
なんちゃって瞑想です。
あまり深く考え過ぎず、
適当な感じで始めて
みることをおススメします。

 

もう少し、瞑想について
しっかりと知りたいという方には

 

こちらの本をおススメします。
「しなやかな心と体をつくる 1分瞑想」

 

 

(青春文庫) 文庫
大内 雅弘 (著)
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%97%E3%81%AA%E3…/…/ref=sr_1_1…

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加藤仁基(KATO HIROKI)

加藤仁基(KATO HIROKI)

大学院を卒業後、人の健康を支援したいという思いから医薬品業界に就職するも、ハードワークからヘルニアや鬱を患う。 身体と心の調子を崩し、薬を服用、病院通いをした経験から、 薬や病院からの健康支援に疑問を感じ、セラピストの道へ。 2013年7月「Cocokara」OPEN。 1日限定4名の腸セラピーサロンとして、30~40代の女性のお客様から支持され、ご来店の約8割が「紹介」と口コミで広がるプライベートサロン。 『対症療法ではなく根本療法』を理念として、腸から身体と心の健康をサポートしている。