2017/10/08

腸の凝りは不調の原因!30秒でできる腸の凝りチェック法!

 

この記事を書いている人 - WRITER -
加藤仁基
大学院を卒業後、人の健康を支援したいという思いから医薬品業界に就職するも、ハードワークからヘルニアや鬱を患う。 身体と心の調子を崩し、薬を服用、病院通いをした経験から、 薬や病院からの健康支援に疑問を感じ、セラピストの道へ。 2013年7月「Cocokara」OPEN。 1日限定4名の腸セラピーサロンとして、30~40代の女性のお客様から支持され、ご来店の約8割が「紹介」と口コミで広がるプライベートサロン。 『対症療法ではなく根本療法』を理念として、腸から身体と心の健康をサポートしている。
詳しいプロフィールはこちら

便秘、むくみ、冷え性、ぽっこりお腹にお悩みのあなた、腸が凝っていませんか? 腸の凝りは、女性特有のトラブルの原因になります。

Aさん

腸が凝る!? 肩や腰が凝るのはわかりますけど、腸も凝るんですか?

加藤

はい、しっかり凝ります! では、まずAさんの腸が凝っているかどうかチェックしてみましょう!

 


腸の凝りチェック方法 

①仰向けになります。

②両膝を立てます。

③おへそから横5cmほど横に指をあて、お腹を垂直にゆっくり押していきます。

 

 

加藤

どうですか? 指は沈みましたか??

Aさん

沈みません・・・。それどこか、少し痛いぐらいです・・。

加藤

だとすると、Aさんの腸は凝っている可能性がありますね。

Aさん

私、てっきり腹筋があるのだと思ってました。

加藤

腸の凝りと腹筋とを勘違いしている方って多いんですよ。

Aさん

じゃあ、理想の腸の状態ってどんな感じなんですか?

理想の腸の状態とは!?

先程のチェックで、押した指の第一関節以上、お腹がしずむことが理想的です。または、自分のほっぺたほどの弾力があるかどうかです。

赤ちゃんのお腹を押してみると、びっくりするぐらい指が入っていきます。これは、赤ちゃんの腸が凝っていない証拠です。


第1関節以上指が沈まない、もしくは、違和感(痛み)がある、このどちらかだった方、お腹が硬くなっている可能性があります。

肩と腰と同じように、お腹も凝るんです。毎日、休みなく、消化吸収してくれていますからね。ただ、腸は、肩や腰と違って凝りの自覚症状がないんです。黙って日々、消化・吸収と働き続けてくれています。

 

腸が凝る原因

腸の動きを専門用語で、蠕動運動(ぜんどううんどう)と言いますが、腸が凝っている方は、この蠕動運動の動きが鈍っている状態なんです。

蠕動運動が鈍る大きな原因の一つは、自律神経の乱れがあります。交感神経と副交感神経。簡単に言ってしまうと、仕事モードとリラックスモードの切り替えがうまくできていないと腸にはストレスがたまります。

朝から晩まで働いて、休む間もないという方の腸は凝っていることが多いですね。

 

また、食べ過ぎや飲み過ぎ、深夜の過食など、不規則な食生活が続くと腸は疲れます。

ついお腹いっぱいまで食べてしまう習慣のある方は、腹八分目を心がけるだけでも、随分と腸の状態は良くなります。

ほか、あまり知られていないのは、姿勢の歪みです。毎日、猫背になってデスクワークしていたり、スマホを覗き込んでいると、身体が丸くなることで、腸が圧迫されてしまいます。

立っている時に、腰が大きく反っている姿勢(反り腰)もまた腸が圧迫されてしまう原因になり、腸の動きが鈍くなってしまいます。

 

この腸の運動が鈍ってしまうと、便秘、むくみ、冷え性、ぽっこりお腹などのトラブルの原因に・・。他にも、腰痛、生理痛、倦怠感、情緒不安定などたくさんありますが・・。

Aさん

便秘、むくみ、冷え性、ぽっこりお腹・・・私、全て当てはまります・・。

加藤

だと、すると、腸の凝りがほぐれ、蠕動運動ができるようになると、それらの症状が緩和される期待ができますね!

Aさん

その蠕動運動ができるようになるためにはまず何をしたら良いですか?

加藤

特に難しいことはありませんよ。日常生活で、まずできることからはじめてみてください。こちらの記事を参考にしてみてくださいね。

腸から身体も心も健康になる秘訣をお伝えします!

メールアドレス ※必須
名前(姓)※必須
この記事を書いている人 - WRITER -
加藤仁基
大学院を卒業後、人の健康を支援したいという思いから医薬品業界に就職するも、ハードワークからヘルニアや鬱を患う。 身体と心の調子を崩し、薬を服用、病院通いをした経験から、 薬や病院からの健康支援に疑問を感じ、セラピストの道へ。 2013年7月「Cocokara」OPEN。 1日限定4名の腸セラピーサロンとして、30~40代の女性のお客様から支持され、ご来店の約8割が「紹介」と口コミで広がるプライベートサロン。 『対症療法ではなく根本療法』を理念として、腸から身体と心の健康をサポートしている。
詳しいプロフィールはこちら

Copyright© 名古屋のチネイザン|腸セラピーサロンCocokara(ココカラ) , 2017 All Rights Reserved.