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便秘にお悩みの方へ! 便秘薬「コー○ック」が勧めている便秘解消方法を知っていますか!?

加藤仁基
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加藤仁基
大学院を卒業後、人の健康を支援したいという思いから医薬品業界に就職するも、ハードワークからヘルニアや鬱を患う。 身体と心の調子を崩し、薬を服用、病院通いをした経験から、 薬や病院からの健康支援に疑問を感じ、セラピストの道へ。 2013年7月「Cocokara」OPEN。 1日限定4名の腸セラピーサロンとして、30~40代の女性のお客様から支持され、ご来店の約8割が「紹介」と口コミで広がるプライベートサロン。 『対症療法ではなく根本療法』を理念として、腸から身体と心の健康をサポートしている。
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みなさん、こんにちは。

名古屋の腸セラピー専門サロンCocokaraの
加藤仁基
(ひろき)です。

便秘にお悩みの方が、対処方法として、頼りにしている「便秘薬」。

あまり飲みたくはないな、と思いつつも、「 飲まなければ出ないから 」という理由で服用されている方は多いのではないでしょうか?

当サロンにお越しのMさんは、便秘薬の代表「コー○ック」をもう10年飲まれていました。

その服用期間と同じく、便秘歴は10年以上。

便秘に悩まされ、便秘薬なしでは生活できなかったMさん。

コー○ックを飲まなければ、お通じは週に1回程度。

そんな便秘に悩まされていたMさんが、便秘薬に頼らなくても、いまでは、2〜3日に1回。

調子の良い時には、毎日、お通じがでるようになりした。

さて、Mさんは何をしたと思います!?

サプリメント!? 乳酸菌!? 腸内洗浄!?

どれも違います。

 

便秘解消策

Mさんがとった行動は、コー○ックの添付文書に書かれていたことをやってみたからです。

コー○ックの添付文書には、次のように書かれています。


添付文書をよく読んでみると、便秘解消のポイントとして、「 まずは、生活習慣の見直しからはじめましょう 」とあります。

この、「まずは」というところが非常に大切です。

便秘薬の添付文書にもかかわらず、便秘を解消したいのなら、まずは、、、と親切に説明してくれています。

そのアドバイスというのが、1に「規則正しい排便習慣」、2に「食生活の改善」、3に「適度な運動」となっています。

 

運動習慣

便秘にお悩みの方、1〜3しっかりとできていますか??

お通じがなかなかこない方にとっては、1は難しかったとしても、2、3はすぐにでも行動することができますよね。

ここで腸セラピストの私が声を大にして、お伝えしたいのが、3の運動習慣です。

この文書にも書かれている通り、便秘にお悩みの方は、運動不足の方が圧倒的に多いです。

イラストにあるように、散歩することにより、腸が刺激されることによって、固まっていた腸は動き始めます。

実際、お客様の中にも、散歩を始めたら便秘が解消されたケースはたくさんいらっしゃいます。

ただ、ここに書かれている腹筋については注意が必要です。

なぜなら、世間一般の腹筋運動は実はあまり便秘解消には期待ができません。

では、どんな腹筋をしたらよいのかは、こちらの記事を参考にしてくださいね。

 

おなかのマッサージ

次に、「おなかをマッサージ」すること、がオススメされています。

これは、私も大きく賛同いたします。

が、ただ、多くの方が、腸マッサージの方法を間違えてしまっています。

では、どの点が違っているのかについては、こちらの記事を参考にしてください。

 

まとめ

このように、運動ひとつとっても、正しく行わなければ効果は出にくくなってしまいます。

便秘薬を否定するつもりはありません。

どうしても、辛い時には、便秘薬に頼るのも一つの手段だと思いますが、本当に便秘を卒業したいのなら、「まずは」に真剣に取り組んでみませんか?

当サロンでは、腸をマッサージするだけでなく、便秘の方が本当に必要な正しい運動や自分で行う腸マッサージの方法もお伝えしております。

便秘にお悩みの方、便秘に頼る前に、まずは、生活習慣の運動から見直してみませんか!?

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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大学院を卒業後、人の健康を支援したいという思いから医薬品業界に就職するも、ハードワークからヘルニアや鬱を患う。 身体と心の調子を崩し、薬を服用、病院通いをした経験から、 薬や病院からの健康支援に疑問を感じ、セラピストの道へ。 2013年7月「Cocokara」OPEN。 1日限定4名の腸セラピーサロンとして、30~40代の女性のお客様から支持され、ご来店の約8割が「紹介」と口コミで広がるプライベートサロン。 『対症療法ではなく根本療法』を理念として、腸から身体と心の健康をサポートしている。
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