「 セルフケア 」 一覧

デスクワークの方必見! プロが教える、簡単・肩こり解消ストレッチ!

  2017/08/25 

肩こりに悩むデスクワークの方は、仕事中に姿勢とストレッチを意識することで肩こりは大幅に軽減されます。 肩こりになりやすい姿勢 Aさん 毎日、肩こりで、首や肩が重くて仕方がないで …

春は腰痛の季節!! その3つの理由とは!?

  2017/03/30 

腰痛は、気温が下がる冬場になりやすいイメージがあると思いますが、実は1年でもっとも多いのが、桜が咲きはじめる今頃です。では、なぜこの時期に腰痛になりやすくなるのでしょうか? 3 …

「 白い 」 は 「 冷え 」 1秒でできる冷えチェック

  2016/10/19 

服装が白いから冷える? マスクが白いから冷える? 勿論、どれも違います。 正解は、 「 舌が白い人 」はカラダが冷えています。 舌の白さはカラダの冷えのサイン 東洋医学では、「 …

カラダの疲労度チェック

  2016/03/19 

「 大人になって成長していくと、センサーをみんな失っていく 」 イチロー選手のあるテレビ番組でのコメントです。 みなさん、こんにちは。 腸セラピスト&パーソナルトレーナーの加藤 …

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ストレスとの付き合い方

  2015/03/28 

3~5月にかけて、 入社、転職、引越し、など 変化がある時期です。 それに伴い、人間関係も 変わるので、何かと ストレスが多い時期。 そんな時に、 自分に合ったストレスとの 付 …