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便秘は骨盤の歪みが原因 〜 骨盤の歪みを矯正して便秘を解消 〜

 

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この記事を書いている人 - WRITER -
加藤仁基
大学院を卒業後、人の健康を支援したいという思いから医薬品業界に就職するも、ハードワークからヘルニアや鬱を患う。身体と心の調子を崩し、薬を服用、病院通いをした経験から、 薬や病院からの健康支援に疑問を感じ、セラピストの道へ。2013年7月「Cocokara」OPEN。1日限定4名の腸セラピーサロンとして、30~40代の女性のお客様から支持され、ご来店の約8割が「紹介」と口コミで広がるプライベートサロン。『対症療法ではなく根本療法』を理念として、腸から身体と心の健康をサポートしている。
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骨盤の歪みと便秘の関係

便秘に悩まされている人の多くは、便秘解消にとヨーグルトや納豆、キムチなど、いろいろと便秘に効く!! というものを試された経験があるはずです。

それでもなかなか、便秘が解消されないのだとしたら、便秘の原因は骨盤の歪みにあるかもしれません。

これまで、腸セラピストとして、何百人の便秘にお悩みの方をサポートしてまいりましたが、便秘と骨盤の歪みは非常に関係していると感じています。

さて、そもそも骨盤が歪むというのはどんな状態なのか。

簡単にいうと、骨盤が本来あるべき位置からズレているということです。

ここでイメージしてみてください。水がはいったグラスを傾けると、中の水はグラスのなかで移動しますよね。

これをグラスを骨盤、水を内蔵だと置き換えてみてください。

骨盤が傾くことによって、なかに入っている内臓は本来あるべき位置から移動してしまいます。

こうして、骨盤の歪みが原因となり、腸や胃などの内臓の位置がずれることによって、腸が活動しにくい状態となってしまい、血液やリンパの流れが滞り、便秘の原因となってしまいます。

骨盤が歪む理由

女性の多くは骨盤が写真のように前に傾いています。これを骨盤の前傾(いわゆる反り腰)といいます。上の写真の左側が理想的な骨盤の位置に対して、右側が反り腰の状態です。反り腰の原因としては、主に筋力の問題や日常生活によるものです。

⚠【  反り腰になる原因】⚠

・日頃、ヒールの高い靴を履いている

・腹筋(インナーマッスル)が弱い
・下半身の筋肉が弱っている
・日頃、小さなお子さんを抱っこすることが多い

このように、反り腰は女性がなりやすい条件が揃っています。

反り腰なってしまうことで発生するトラブルは、実はお腹だけにとどまらず、腿が太くなるなどの脚のラインの崩れや、腰痛や膝痛などが発生する原因にもなってしまいます。

うつ伏せで寝ると腰が痛い、もしくは仰向けで寝ると腰と床の隙間に手のひらが1枚分以上入ってしまう。

といった方は、反り腰になっているかもしれません。

お腹のトラブルと反り腰の関係

次のイラストを左右よく見比べてみてください。左と右のイラストで違いがあるのが分かりますか?


正解は、次のイラストを見てください。左のイラストに比べると、右のイラストは、「骨盤」が前に傾いていることに気がつきましたか?

このように骨盤が前に傾き、反り腰になってしまうことで、②のように腸が前にせり出てきてしまいます。

骨盤から腸が前に溢れ出る感じです。このように腸が前にせり出てしまうことが、お腹のトラブルを引き起こす原因となっているのです。 

反り腰の予防・対策

反り腰の主な原因の一つに、もも前の筋肉が硬くなってしまっていることがあります。

もも前の筋肉が硬くなると、筋肉が縮んでしまうことで、骨盤が前に引っ張られしまうからです。(※この前に引っ張られてしまっている状態が反り腰です。)

対策としては、もも前のストレッチを行い、もも前の柔軟性のアップをオススメ致します。

 

 

もも前のストレッチのやり方

①横向きになり、伸ばす側の膝を曲げて、足を持ち、お尻に引き寄せます。(※ももの前が硬い方は、これだけでも十分に伸びます。)

②更に反対の踵で膝を後ろに軽く押します。(※より伸びを感じるかと思います。)

③息を吐きながら、約30秒程、この姿勢をキープします。(※痛気持ちいい程度でキープすることがポイントです。)

 

まとめ

骨盤の歪みを整えることによって、解消されるのは、便秘やぽっこりお腹、お腹の張り、といったお腹のトラブルだけではありません。

また、冷え性、生理不順、生理痛、肩こり、腰痛、頻尿、尿もれ、といった女性特有のお悩みの解消にもつながっていきます。

このよう骨盤が歪み(反り腰)が原因となってしまい、腸が活動しにくい状態で引き起こされるトラブルは様々です。

薬やお腹のマッサージで一時的に、お腹の調子がよくなることはあるかもしれませんが、根本から改善しようと思うのであれば、まずは身体の歪みを整えることからはじめてみませんか?

当サロンでは、腸だけでなく、姿勢や骨盤の歪みを同時に整える施術もご提供しております。

日頃からお腹に不調を感じる方、お気軽にご相談ください。

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加藤仁基
大学院を卒業後、人の健康を支援したいという思いから医薬品業界に就職するも、ハードワークからヘルニアや鬱を患う。身体と心の調子を崩し、薬を服用、病院通いをした経験から、 薬や病院からの健康支援に疑問を感じ、セラピストの道へ。2013年7月「Cocokara」OPEN。1日限定4名の腸セラピーサロンとして、30~40代の女性のお客様から支持され、ご来店の約8割が「紹介」と口コミで広がるプライベートサロン。『対症療法ではなく根本療法』を理念として、腸から身体と心の健康をサポートしている。
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