こんにちは。
名古屋の腸専門サロンCocokaraの加藤仁基(ひろき)です。
さて、今回は身体と心に効く本のご紹介です。今回ご紹介する本は、産後ママさんの心と身体をケアしてくれる1冊です。すでに出産をされた方だけでなく、これから出産を迎える方にもオススメの本です。
さて、そのタイトルは、
「 産後ママの心と体をケアする本 」
池下 育子 (監修), 宗田 聡 (監修), 原田 優子 (監修), 吉岡 マコ (監修)
Contents
内容紹介
内容紹介(※Amazon内容紹介より引用)
産後の女性を、もっとスリムに、もっと健康にする簡単セルフケアをご紹介!
【主な内容予定】
第1章 産後ケアが必要な理由って?
第2章 女性の体のしくみと変化
第3章 産後ケアエクササイズ~回復編~
第4章 産後ケアエクササイズ~ビューティー編~
第5章 産後女性の心をハッピーにする過ごし方
第6章 産後女性のトラブル解決法
オススメするポイント
身体のケア
この本をオススメさせていただく理由としては、簡単なエクササイズが分かりやすく紹介されている点ですね。表紙にもあるように、どれも安全でラクラクなエクササイズが掲載されています。
エクササイズというと、みなさん、張り切って難易度が高いものをしてしまう傾向にあるんですよね。
自分の体力や運動能力に見合っていないエクササイズは、効果が出ないばかりかケガのもとになります。
本誌で掲載されているような、簡単なエクササイズでも十分効果は出ます。
身体を変えようと思ったら、[keikou]レベルの高いエクササイズを短期的にするのではなく、簡単なエクササイズを長期的に行うことが大切です。[/keikou] [voicer icon=”https://cocokara000.com/wp-content/uploads/2017/08/woman.png” name=”Aさん”]グサッときました。確かに、難しいことをしたほうが効果が出ると思ってしまいますし、やった感があります。[/voicer] [voicel icon=”https://cocokara000.com/wp-content/uploads/2017/08/kato.jpg” name=”加藤”]でも、難しいとつい諦めてしまって長続きしませんよね?[/voicel] [voicer icon=”https://cocokara000.com/wp-content/uploads/2017/08/woman.png” name=”Aさん”]グサっ、グサッです。でも、簡単なら続けられそうなんで頑張ってみます。[/voicer]
心のケア
また、この本をオススメする理由としては、タイトルにあるように心のケアも含まれている点です。
初めて出産をされる女性にとっては、全ては初体験。不安やストレスがつきまといます。その不安を少しでも解消してくれるきっかけになると思います。
実際、産後うつはいま社会問題になっています。この問題は言うまでもなく、産後ママさん個人だけの問題ではありません。
産後うつを解消、または予防するためにも、この本を産後ママさんだけでなく、パートナーの方にも読んでもらうことをご提案いたします。
[voicer icon=”https://cocokara000.com/wp-content/uploads/2017/08/woman.png” name=”Aさん”]男性って、女性の身体と心に無知ですよね〜[/voicer] [voicel icon=”https://cocokara000.com/wp-content/uploads/2017/08/kato.jpg” name=”加藤”]おっしゃる通りですね。でも、この本は産後の女性がどういう状態なのか、理解するヒントが貰えると思います。[/voicel] [voicer icon=”https://cocokara000.com/wp-content/uploads/2017/08/woman.png” name=”Aさん”]うちの夫が読書するところなんて見たことないんですけど、大丈夫ですかね?[/voicer] [voicel icon=”https://cocokara000.com/wp-content/uploads/2017/08/kato.jpg” name=”加藤”]写真やイラストがたくさん掲載されていますから、大丈夫だと思います。[/voicel]
まとめ
この本は、私の周り友人が出産したらよくプレゼントする1冊です。「この本すごく参考になったよ〜」という声を多数ちょうだいしております。
これから、出産をされる方、すでに出産をされた方が、この本によって、少しでも身体も心も身軽になっていただけたら幸いです。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。