食事・睡眠・運動だけでなく、もう一つ見直してほしいこととは！？
こんにちは。
腸を優しくほぐして身体と心のバランスを整える
名古屋の腸セラピー（チネイザン）専門サロンCocokara加藤仁基（ひろき）です。
２月。
一年でもっとも寒くなる時期ですね。
寒い時期は体調管理が難しい時期。
体調管理の秘訣は、誰もがご存知だと思いますが、
運動・食事・睡眠を見直すこと。
しかし、自分は、この３つに＋（プラス）して
「 考え方 」を見直すこと
を、オススメしております。
考え方とは、
健康との向き合い方
自分との向き合い方
仕事との向き合い方
人との向き合い方
時間との向き合い方
などなどです。
それぞれの考え方が変わると
行動が変わり、習慣が変わり、人生が変わると思います。
例えば、
健康についてだと、
私はよく
目指せ１００点ではなく、
目指せ６０点！！
とお伝えしております。
１００点の健康を目指して、
１００点の行動を取ろうとしても、
人はすぐに挫折してしまいまし、
無理が生じますよね。
健康に期限はないので、
気軽に気楽に気長に
のんびりと向き合ってもらえたら、
という思いで、
目指せ６０点！！ とお伝えしております。
以前にも、
「 絶対に風邪にかからない身体が健康ではなくて、
風邪にかかったとしても、
自然に治っていく身体こそが健康だと思うんですよね 」
とあるお客様にお伝えしたところ、
健康の考え方が変わって
ずいぶん楽になったと
言われた方がいらっしゃいました。
物事の考え方が変わると、
これまで感じていたストレスが
すっと抜けることがあります。
考え方を変えるよいきっかけとして、
自分は本との出会いをオススメします。
そこで、こんな方には、
次の本をオススメしております。
・ストレスをためやすい方
・他人の感情に敏感すぎる方
・自分の感情を押し殺してしまう方
・過去にくよくよ（イライラ）してしまう方
・未来にそわそわ（ハラハラ）してしまう方
当てはまる方には、この一冊。
「マインドフルネス」とは、
禅の考え方をベースに
宗教的な要素を排したもので、
「 今、ここで起きていることに
意識を完全に向けて集中すること 」
といわれます。
「マインドフルネス」についての本は
いま書店でも大量に置かれていて、
Googleの社員研修でも
取り入られており、
話題となっています。
この本のタイトルにある通り、
「今、ここ」に意識を集中すると、
過去の出来事に
くよくよして後悔することもなく、
未来への不安もなくなり、
余計なことを考えなくなります。
日頃、便秘でお悩みのAさんに
この本をオススメしたところ、
「 不思議と毎日のイライラが減って
お通じがくるようになりました 」
とのご報告をちょうだいました。
イライラは自律神経の乱れにつながります。
自律神経が整ったことで
腸の動きがよくなったんでしょうね。
身心の不調を訴える方の多くは
「 今 」という時間を
しっかりと味わえていない傾向にあります。
この機会に時間との考えを
見つめ直してみなせんか？
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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