１月にオススメする身体と心の整え方

１月は新年のはじまりで、めでたい月ではありますが、休み明けなどもあって、身体と心はおやすみモード。いろいろと不調が発生する時期でもあります。

当サロンには、１月には次のような症状でお悩みの方がご来店されます。

東洋医学では、１月に現れやすいこうした症状は「腎」が関係しているとされています。

こちらの記事では、腎にオススメの食材や身体と心を整える方法についてお伝えいたします。

抜け毛、白髪、精力減退、インポテンツ、不妊、骨がもろい、夜間頻尿、腰痛、筋肉の衰えなど。

太陽の光を浴びながら散歩しよう

この時期は日照時間が短いので、太陽の光を浴びる時間がどうしても少なくなります。

太陽を浴びないと、体内でセロトニンという心を安定させるホルモンが減ってしまいます。

日中、太陽の日を浴びながら、少しの時間でもよいので、散歩してみましょう。

胃腸を休めよう

年末年始に暴飲暴食をしてしまった方は、せめて今月ぐらいは腹八分目を心がけた食生活をしてみませんか？

疲れたら休むは基本ですよね。

毎日、消化吸収で頑張っている胃腸を今月ぐらいは休ませてあげましょう。