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便秘にお悩みの方へ！ 便秘薬「コー○ック」が勧めている便秘解消方法を知っていますか！？
みなさん、こんにちは。
名古屋の腸セラピー専門サロンCocokaraの
加藤仁基（ひろき）です。
便秘にお悩みの方が、対処方法として、頼りにしている「便秘薬」。
あまり飲みたくはないな、と思いつつも、「 飲まなければ出ないから 」という理由で服用されている方は多いのではないでしょうか？
当サロンにお越しのMさんは、便秘薬の代表「コー○ック」をもう１０年飲まれていました。
その服用期間と同じく、便秘歴は１０年以上。
便秘に悩まされ、便秘薬なしでは生活できなかったMさん。
コー○ックを飲まなければ、お通じは週に１回程度。
そんな便秘に悩まされていたMさんが、便秘薬に頼らなくても、いまでは、２〜３日に１回。
調子の良い時には、毎日、お通じがでるようになりした。
さて、Mさんは何をしたと思います！？
サプリメント！？ 乳酸菌！？ 腸内洗浄！？
どれも違います。
Contents
便秘解消策
Mさんがとった行動は、コー○ックの添付文書に書かれていたことをやってみたからです。
コー○ックの添付文書には、次のように書かれています。
添付文書をよく読んでみると、便秘解消のポイントとして、「 まずは、生活習慣の見直しからはじめましょう 」とあります。
この、「まずは」というところが非常に大切です。
便秘薬の添付文書にもかかわらず、便秘を解消したいのなら、まずは、、、と親切に説明してくれています。
そのアドバイスというのが、１に「規則正しい排便習慣」、２に「食生活の改善」、３に「適度な運動」となっています。
運動習慣
便秘にお悩みの方、１〜３しっかりとできていますか？？
お通じがなかなかこない方にとっては、１は難しかったとしても、２、３はすぐにでも行動することができますよね。
ここで腸セラピストの私が声を大にして、お伝えしたいのが、３の運動習慣です。
この文書にも書かれている通り、便秘にお悩みの方は、運動不足の方が圧倒的に多いです。
イラストにあるように、散歩することにより、腸が刺激されることによって、固まっていた腸は動き始めます。
実際、お客様の中にも、散歩を始めたら便秘が解消されたケースはたくさんいらっしゃいます。
ただ、ここに書かれている腹筋については注意が必要です。
なぜなら、世間一般の腹筋運動は実はあまり便秘解消には期待ができません。
では、どんな腹筋をしたらよいのかは、こちらの記事を参考にしてくださいね。
おなかのマッサージ
次に、「おなかをマッサージ」すること、がオススメされています。
これは、私も大きく賛同いたします。
が、ただ、多くの方が、腸マッサージの方法を間違えてしまっています。
では、どの点が違っているのかについては、こちらの記事を参考にしてください。
まとめ
このように、運動ひとつとっても、正しく行わなければ効果は出にくくなってしまいます。
便秘薬を否定するつもりはありません。
どうしても、辛い時には、便秘薬に頼るのも一つの手段だと思いますが、本当に便秘を卒業したいのなら、「まずは」に真剣に取り組んでみませんか？
当サロンでは、腸をマッサージするだけでなく、便秘の方が本当に必要な正しい運動や自分で行う腸マッサージの方法もお伝えしております。
便秘にお悩みの方、便秘に頼る前に、まずは、生活習慣の運動から見直してみませんか！？
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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