毎日あるから安心とは限らない！ 理想的なお通じとは
お通じは毎日きてくれるのが健康的ですが、ただ、毎日きてくれたとしても、内容がとても大切になります。
臭い、汚いのイメージのうんちですが、実は自身の健康状態を的確に教えてくれる貴重な情報源。
毎日、お通じがあったとしても、理想のお通じの状態とかけ離れていたら、腸がストレスを抱えているかもしれません。
あなたのお通じは理想的な状態ですか？
Contents
理想的なうんち
色 ： 黄色～黄褐色
腸内環境が良い状態であれば黄色～茶褐色の色の便になります。黒っぽい、という方は食物繊維不足で、日頃の食生活が肉食に傾いているかもしれません。
量 ： バナナ２～３本分
小さめのバナナ２〜３本分の量が理想的となります。１本ぐらいしかないという方は、そもそも日頃の食事の量が少ない傾向にあるかもしれません。
臭 ： 臭すぎない
理想的なうんちは臭くありません。刺激の強い臭いは、腸内での食物カスの腐敗が進んでいる状態です。
硬 ： 練り歯磨き程
固すぎず、柔らかすぎずの水分量です。90％を超すと下痢気味になり、70％以下になると固くなってきて、60％になるとカチカチ、コロコロの状態になってきます。
感覚： 力まずストーンと出せる。
力むことなく、自然にスルッと出るのが理想的です。また、排便後、残便感がないとよりGOOD！！
まとめ
いかがでしたでしょうか？理想のお通じと近かったですか？
あまりにかけはなれてしまっている方は、腸がストレスを抱えている証拠です。
腸のストレス状態を詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてくださいね。
お通じは、身体の状態を知るシンプルで確実な方法です。
おトイレの際に、すぐに流してしまわずに、うんちを一度確認する習慣を身につけてみてはいかがでしょうか？
理想のお通じの状態の日を増やすためにも、日頃から、自分の身体と心に意識を向け、自分を労ってあげましょう。
公式LINEアカウントはじめました
まずは友達追加してください
下記の友達追加ボタンを押して、当サロンのLINEホームページを表示ください。友達追加が完了すると、トークに「腸セラピー専門サロンCocokara」からメッセージが届きますので内容をご確認ください。
