[voicel icon=”https://cocokara000.com/wp-content/uploads/2017/08/kato.jpg” name=”加藤”]平熱は何度ぐらいですか？ [/voicel]
という質問に、冷えでお悩みの方はすぐに
[voicer icon=”https://cocokara000.com/wp-content/uploads/2017/08/woman.png” name=”Aさん”]３○・○℃ぐらいです！！[/voicer]と答えてくれます。
が、冷えの自覚のない方は日頃、体温をあまり意識されないのか答えられない方が多いんです。
実は、自覚がないだけで冷えている人はたくさんいるんですよね。
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早速ですが、下記の項目にチェックはいくつはいりますか？
[aside type=”boader”]□お腹を触ると、他の肌よりも冷たい
□手足の指が常に冷たい
□目の下にクマができやすい
□胃腸が弱い
□下痢気味
□平熱が３５℃台
□生理が重い
□冷たいものをよく食べる（飲む）
□ストレスを感じやすい
□お腹が張りやすい
[/aside]いかがでしたでしょうか？
３つ以上あれば、あなたは「 隠れ冷え性さん 」かも。
最初の質問の
□お腹を触ると、他の肌よりも冷たい
は、とくに大切なポイントです。
私は、毎日、たくさんのお腹に触れていますが、お腹の不調を訴える人の多くはお腹が冷えています！！
そして、ときどき、びっくりするぐらいお腹が冷たい人がいます。※これまで最も冷たいと感じたのは胃腸科の先生でした・・。
一般の方は、人のお腹に触れる機会なんて滅多にないと思うので、みなさんピンとこないかもしれませんが、お腹の温度って人によってまったく違うんですよね。
お腹の調子が良い人のお腹は温かいんです。
お腹を触って、冷えているな〜と感じたら、ぜひ次の対策をしてみてくださいね。
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東洋医学では冷え対策として３首を冷やすな！と言われています。
ここでの３首とは、首・手首・足首のこと。
冷えでお悩みの方はこの部分が露出してしまうような衣類を避けましょう！！
さらに、私がとってもオススメしているのは３首に加えて、お腹も冷やさないこと！！です。
そこで、私のおすすめアイテムは、腹巻き。腹巻きは、ほんとーーーーにオススメです！！
私は就寝中毎日しております。
素材はなんでもいいんです。シルクでもコットンでも。
まずは巻いてみてください。
身体を冷やさないようご注意くださいね。
ご参考まで。
