デスクワークの方必見！　プロが教える、簡単・肩こり解消ストレッチ！

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加藤仁基

　

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加藤仁基

大学院を卒業後、人の健康を支援したいという思いから医薬品業界に就職するも、ハードワークからヘルニアや鬱を患う。 身体と心の調子を崩し、薬を服用、病院通いをした経験から、 薬や病院からの健康支援に疑問を感じ、セラピストの道へ。 ２０１３年７月「Cocokara」OPEN。 １日限定４名の腸セラピーサロンとして、３０～４０代の女性のお客様から支持され、ご来店の約８割が「紹介」と口コミで広がるプライベートサロン。 『対症療法ではなく根本療法』を理念として、腸から身体と心の健康をサポートしている。

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みなさん、こんにちは。
名古屋の腸専門サロンCocokaraの加藤仁基（ひろき）です。

肩こりに悩むデスクワークの方は、仕事中に姿勢とストレッチを意識することで肩こりは大幅に軽減されます。

この記事では、デスクワークの方必見の簡単肩こり解消ストレッチをお伝えさせていただきます。

肩こりにお悩みの方、是非、最後までお付き合いくださいね。

肩こりになりやすい姿勢

肩こりになる姿勢

頭って、そんなに重いんですね。じゃあ、仕事中、その重たい頭が前に出ていたら・・・

Aさん

まとめ

この肩回しエクササイズは簡単ですが、効果的です。※実施中に痛み・違和感が出た場合はすぐに中止して下さいね。

肩こりは、マッサージ店などでほぐしてもらい、一時的に痛みが軽減されても、日頃の姿勢を正さなければ、またしつこい肩こりに悩まされることになります。

むしろ、強く揉まれれば、揉まれる程、筋肉は硬くなり、肩こりになりやすくなってしまいます。

肩こり解消に必要なのは、日頃の姿勢の意識と簡単なエクササイズです。是非、日頃から、自分の身体と向き合って下さいね。