産後ママさんだけでなく、パートナーさんにもオススメの１冊「 産後ママの心と体をケアする本 」
こんにちは。
名古屋の腸専門サロンCocokaraの加藤仁基（ひろき）です。
さて、今回は身体と心に効く本のご紹介です。今回ご紹介する本は、産後ママさんの心と身体をケアしてくれる１冊です。すでに出産をされた方だけでなく、これから出産を迎える方にもオススメの本です。
さて、そのタイトルは、
「 産後ママの心と体をケアする本 」
池下 育子 (監修), 宗田 聡 (監修), 原田 優子 (監修), 吉岡 マコ (監修)
内容紹介
内容紹介（※Amazon内容紹介より引用）
産後の女性を、もっとスリムに、もっと健康にする簡単セルフケアをご紹介！
【主な内容予定】
第１章 産後ケアが必要な理由って？
第２章 女性の体のしくみと変化
第３章 産後ケアエクササイズ～回復編～
第４章 産後ケアエクササイズ～ビューティー編～
第５章 産後女性の心をハッピーにする過ごし方
第６章 産後女性のトラブル解決法
今回は産後ママさんの本なんですね。加藤さんのサロンは産後ママさんもサポートしてるんですか？
Aさん
ママさんは大勢ご来店されますよ。
加藤
主にどんなお悩みでご来店されるんですか？
Aさん
お悩みは様々で、便秘、腰痛、肩こり、膝痛、冷え、むくみ、骨盤歪み、不眠、鬱、お腹の張り、え〜と、他は、、
加藤
不調全て、という感じですね。
Aさん
それだけ、ママさんは大変ということですよね。
加藤
不調があっても、薬も飲めない、湿布薬すら貼れない、病院や接骨院に行く時間もない、ですからね。
Aさん
その通りっ！！ そこで、この本がオススメなんです。
加藤
オススメするポイント
身体のケア
この本をオススメさせていただく理由としては、簡単なエクササイズが分かりやすく紹介されている点ですね。表紙にもあるように、どれも安全でラクラクなエクササイズが掲載されています。
エクササイズというと、みなさん、張り切って難易度が高いものをしてしまう傾向にあるんですよね。
自分の体力や運動能力に見合っていないエクササイズは、効果が出ないばかりかケガのもとになります。
本誌で掲載されているような、簡単なエクササイズでも十分効果は出ます。
身体を変えようと思ったら、レベルの高いエクササイズを短期的にするのではなく、簡単なエクササイズを長期的に行うことが大切です。
グサッときました。確かに、難しいことをしたほうが効果が出ると思ってしまいますし、やった感があります。
Aさん
でも、難しいとつい諦めてしまって長続きしませんよね？
加藤
グサっ、グサッです。でも、簡単なら続けられそうなんで頑張ってみます。
Aさん
心のケア
また、この本をオススメする理由としては、タイトルにあるように心のケアも含まれている点です。
初めて出産をされる女性にとっては、全ては初体験。不安やストレスがつきまといます。その不安を少しでも解消してくれるきっかけになると思います。
実際、産後うつはいま社会問題になっています。この問題は言うまでもなく、産後ママさん個人だけの問題ではありません。
産後うつを解消、または予防するためにも、この本を産後ママさんだけでなく、パートナーの方にも読んでもらうことをご提案いたします。
男性って、女性の身体と心に無知ですよね〜
Aさん
おっしゃる通りですね。でも、この本は産後の女性がどういう状態なのか、理解するヒントが貰えると思います。
加藤
うちの夫が読書するところなんて見たことないんですけど、大丈夫ですかね？
Aさん
写真やイラストがたくさん掲載されていますから、大丈夫だと思います。
加藤
まとめ
この本は、私の周り友人が出産したらよくプレゼントする１冊です。「この本すごく参考になったよ〜」という声を多数ちょうだいしております。
これから、出産をされる方、すでに出産をされた方が、この本によって、少しでも身体も心も身軽になっていただけたら幸いです。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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