毎日がしんどいあなたへ｜ストレングスで整えるストレスマネジメントコーチング

朝起きた瞬間から疲れている
しっかり寝たはずなのに体が重い
理由もなく不安や焦りが続く

そんな状態が当たり前になっていませんか？

こんなお悩みはありませんか？

いくつあてはまりますか？

・朝起きた瞬間から、すでに疲れている感じがする
・しっかり寝たはずなのに、疲れがまったく取れていない
・理由はないのに、不安や焦りを感じることがある
・人と会った後、どっと疲れて動けなくなる
・ちょっとしたことで気持ちが大きく揺れてしまう
・音や光、匂いなどに敏感になりやすく、疲れやすい
・考えすぎてしまい、頭がずっと休まらない
・夜になるといろいろ考えてしまい、なかなか眠れない
・「がんばらなきゃ」と思うほど、体が動かなくなる
・本当は休みたいのに、休むことに罪悪感がある

もし３つ以上当てはまるなら、それは単なる気のせいや性格の問題ではなく、ストレスとの向き合い方や、自分の扱い方に原因があるのかもしれません。

なぜ、頑張っているのに変わらないのか

便秘、お腹の張り、お腹の硬さ、そして続く不調、それは「何を食べるか」ではなく、どうストレスと向き合っているかが影響しています。

腸セラピストとして13年間お腹に向き合ってきて分かったのは、食事や薬、運動を変えても、なかなか変わらない不調があるということ。

そしてその多くは、責任感が強く、真面目で、人に気を使える方に共通していました。

つい我慢してしまう、つい頑張ってしまう、つい無理をしてしまう、もしこれに心当たりがあるなら、その不調は体だけの問題ではないかもしれません。

その不調は「自分の扱い方を知らないこと」が原因

同じ出来事でも、強くダメージを受ける人と、そこまで影響を受けない人がいます。それは気持ちの強さではなく、自分の特性を理解しているかどうかの違いです。

自分がどんなときに疲れやすいのか、何にストレスを感じやすいのか、どうすれば整いやすいのかを知らないまま頑張り続けると、知らないうちに心と体に負担が積み重なっていきます。

つまり不調の原因は「何をしているか」ではなく、「自分をどう扱っているか」にあります。

腸セラピーとは

自分の取り扱い説明書があると
心と体は整いやすくなります

このプログラムでは、ストレングスファインダーとコーチングを通して、自分の取り扱い説明書をつくっていきます。

どんなときに崩れやすいのか、何にストレスを感じやすいのか、どうすれば整いやすいのかを整理することで、無理に頑張り続けなくても、少しずつ心と体は整いやすくなっていきます。

自分に合ったペースや関わり方が分かることで、必要以上に自分を責めることが減り、「なんとなくしんどい」状態から抜け出すきっかけが見えてきます。

このプログラムで行うこと

このプログラムでは、ストレングスファインダーとコーチングを活用しながら、自分の状態を整理し、自分に合った整え方を見つけていきます。

まずは今の心と体の状態を言語化し、どんな場面で負担がかかっているのかを明確にします。

その上で、自分の強みや思考の傾向をもとに、無理をしやすいパターンやストレスを抱え込みやすい原因を整理していきます。

さらに、日常の中でどのようにストレスと向き合えばいいのか、自分に合ったペースや休み方、人との関わり方まで具体的に整えていきます。

こんな変化が期待できます

朝起きたときの重さがやわらぎ、「今日もしんどい」という感覚から少しずつ抜け出しやすくなります。

理由の分からない不安や焦りに振り回される時間が減り、自分の状態を落ち着いて受け止められるようになります。

無理をする前に自分のサインに気づけるようになり、「また頑張りすぎた」と後悔する回数が減っていきます。

人に合わせすぎず、自分に合った距離感やペースで過ごせるようになり、「どうしたらいいか分からない」状態から抜け出せるようになります。

ここまで読んでくださったあなたへ

もし今、「気になるけど、自分に合うか分からない」と感じているなら、それはとても自然なことです。ただ、「なんとなくしんどい状態」は、放っておくと大きくは変わらず、同じパターンを繰り返してしまうことが多いのも事実です。だからこそ大切なのは、「頑張り方を変えること」ではなく、「自分の扱い方を知ること」です。