当サロンでは、
初めてご来店された
お客さんには
しっかりカウンセリングを
させていただきます。
食習慣や運動習慣など
普段どのような生活を
過ごされているのかを
しっかりと
ヒアリングを
させていただきます。
先日、
慢性的な便秘と
お腹の張りがお悩みで
ご来店された
ご新規のお客さんは
（以下、Tさん）
カウンセリング前から
「 私の食生活、ほんとダメダメで
ツッコミどころ満載ですよ！！ 」
と、
お話されていたのですが、
うかがってみると、
確かにツッコミどころ
だらけの生活習慣でした。
……………………………………………
私：「 朝ごはんは何を食べますか？ 」
Tさん：「 コーヒーぐらいです。」
私：「 お昼はどうですか？ 」
Tさん：「 １２時頃にコンビニで
サンドイッチかおにぎりを
買って食べます 」
私：「 夜はどうでしょう？ 」
Tさん：「 夜は、遅くて、だいたい
２１時ぐらいです。
家にあるもので適当に
済ませてます。」
私：「 間食はされますか？ 」
Tさん：「 甘いものがやめられないので、
チョコレートを少し・・ 」
Tさんは言いにくそうに
少し、苦笑いをしながら
お話してくれました。
一方、私はというと、
内心、ガッツポーズです。
なぜなら、
ツッコミどころが満載な
Tさんの食生活は
たくさんの伸びしろが
あるからです。
もし、Tさんが
規則正しい時間に食事を摂り
栄養バランスも考慮された
食事内容を過ごされていて
それでもなお、
便秘やお腹の張りで
悩んでいるのだとしたら、、
さて、さて・・・
ということになるのですが、
Tさんには、
まだまだたくさんの
改善点があるので、
体調が良くなる可能性が
十分にある！！
という事なんです。
さて、ここで、
私からTさんにお伝え
させていただいたアドバイスは、
まずTさんがストレスなく
できることから
はじめましょう！
ということでした。
Tさんとの話し合いの結果、
チョコをやめるのは無理！！
ということだったので、
／
お昼は自宅から味噌汁を
スープジャーに入れて
持っていくことに
なりました。
おにぎりもつけて。
＼
サンドイッチから
お味噌汁＆おにぎり
だなんて、
とっても前進です！！
そして、
これが続かなくても
いいんです。
もし続かなかったら
一緒に続けられることを
考えればいいだけですからね。
頑張ることは続きません。
／
いかに頑張らなくてもいい
環境を整えるか
＼
がポイントなんですよね。
Tさんは他のあるサロンで
「 必ず食事は２１時前に
済ませるように！！ 」
と、
結構キツく言われて
それがストレスだったそうです。
それができたら苦労しないですよね。
健康は、頑張らず
ゆるく向き合っていきましょう。
ご参考まで。
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【 雑談 】
なかには食事も意識しているのに
なかなかお腹の調子が良くならない・・
という方もいるんですよね。
でも、そうした方も
姿勢や運動習慣にツッコミ
どころがあったりします。
まあ、みんな改善点がある
ということですね。
