多くの女性が抱えるお腹の悩み、例えば便秘、下痢、お腹の張り、ぽっこりお腹などの慢性的な不調の背後には、「下がり腸」が潜んでいるかもしれません。
「胃下垂」という言葉はよく耳にしますが、実は腸も下がることがあります。この「下がり腸」が原因で、お腹のトラブルが発生しやすくなります。今回は、下がり腸について詳しくお話しし、そのチェック方法や対策についてご紹介します。
Contents
下がり腸とは？
腸は小腸と大腸を合わせて約7～9メートルにもなる臓器で、消化・吸収・排泄において重要な役割を果たしています。しかし、日常生活の影響で腸が下がってしまうことがあります。以下のような要因がその原因となります。
- 筋力低下（特にインナーマッスル）
- 運動不足
- 姿勢不良（猫背や反り腰など）
- 長時間のデスクワーク
- 偏った食生活
- ストレスフルな生活
これらは現代の多くの女性が直面する問題であり、腸が下がるリスクを高めます。
下がり腸が及ぼす心身の影響
身体への影響
便秘や下痢
- 腸が下がることで、腸の動きが鈍くなり、消化や排泄がスムーズに行われなくなります。これにより、便秘や下痢といった消化器系のトラブルが発生しやすくなります。
お腹の張り
- 腸が下がると、ガスが溜まりやすくなり、お腹が張る感じが強くなります。これは腸の位置がずれることで、ガスの排出がうまく行かなくなるためです。
ぽっこりお腹
- 腸が下がることで、腹部が膨らみやすくなり、特に下腹部がぽっこりと出る「ぽっこりお腹」が目立つようになります。これは腸が正常な位置を維持できなくなるためです。
頻尿や尿もれ
- 腸が下がることで、膀胱や尿道を圧迫することがあります。その結果、頻尿や尿もれといった排尿トラブルが起こることがあります。
生理痛や生理不順
- 腸の位置が下がると、周囲の臓器や血管が圧迫されることがあります。特に女性の場合、子宮周辺に影響が及び、生理痛の悪化や生理不順を引き起こすことがあります。
心への影響
ストレスの増加
- 体調不良が続くと、日常生活でのストレスが増加します。腸が不調だと気持ちも不安定になりやすく、ストレスを感じやすくなります。
不安感の増加
- 体調がすぐれない状態が続くことで、不安感が増すことがあります。特に腸の不調は、心と深く関わっており、精神的な不安や落込みを引き起こすことがあります。
疲労感や倦怠感
- 腸が正常に機能しないと、栄養の吸収効率が低下し、体全体のエネルギーレベルが下がります。その結果、常に疲れやすく、倦怠感を感じやすくなります。
集中力の低下
- 腸の不調は、脳にも影響を及ぼします。集中力が続かなくなり、仕事や日常生活でのパフォーマンスが低下することがあります。
下がり腸チェック！
腸が下がっているかどうかを確認するための簡単なチェック方法を以下にご紹介します。
下腹部のぽっこり
- 仰向けに寝たとき、おへその下（下腹部）がぽっこりと膨らんでいる場合、腸が下がっている可能性があります。
おへその形
- おへその形が縦長で数字の「1」のようになっているのは正常です。しかし、横長で漢数字の「一」のようになっている場合、腸が下がっているサインです。
下腹部の冷え
- 下腹部が冷たく感じる場合、腸の動きが悪くなっているかもしれません。手を当てて冷たさを感じたら、下がり腸の可能性があります。
下がり腸対策
下がった腸を元の位置に戻すためには、インナーマッスルを鍛えることが重要です。しかし、一般的な腹筋運動はあまり効果がありません。以下のエクササイズを参考にしてみてください。
- ドローイン
- 仰向けになり、膝を90度に曲げます。息を吸い込みながらお腹を膨らませ、吐き出しながらへこませる。この動作を繰り返すことで、インナーマッスルが鍛えられ、腸の位置が改善されます。
実際のお客様の声
多くの女性が「下がり腸」で悩まれており、当サロンでの腸セラピーを受けることで改善された事例が多数あります。
「腸セラピーを受けてから、便秘が解消され、ぽっこりお腹もスッキリしました。体調が良くなり、毎日が楽しいです！」（30代女性）
「長年、頻尿と生理痛に悩んでいましたが、腸セラピーのおかげで驚くほど楽になりました。お腹の冷えも改善され、全身の血流が良くなった感じがします。」（40代女性）
「下がり腸が原因でお腹の張りと便秘がひどかったのですが、腸セラピーで腸が正しい位置に戻り、トラブルが解消されました。これからも続けたいと思います。」（50代女性）
女性にこそ試してほしい腸セラピー
腸の健康は全身の健康に直結しています。特に女性はホルモンバランスの影響を受けやすく、腸の不調が心身に大きな影響を及ぼします。腸セラピーは、そんな女性にこそ試していただきたい自然療法です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
