腸と体– category –
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過敏性腸症候群(IBS)とは? ストレス社会を生き抜く腸の健康管理
こんにちは。腸セラピーサロンCocokaraの加藤です。 今回は、近年、増えてきている症状「過敏性腸症候群(IBS)」について詳しくお話しします。 この症状は、日本人の多くが抱えるストレスや生活習慣と深く関係しています。腸の健康を守ることで、日々の生... -
ぽっこりお腹、見た目だけの問題じゃない!?放置すると発生するリスク
こんにちは。 腸セラピーサロンCocokaraの加藤です😊 「最近お腹がぽっこりしてきた…」「ダイエットしても下腹がへこまない…」そんな悩みを感じたことはありませんか? ぽっこりお腹は見た目だけでなく、実は体にさまざまな影響を与える可能性があります。 ... -
年末年始の食べ過ぎ対策
みなさん、あけましておめでとうございます!🎍✨ 腸セラピーサロンCocokaraの加藤です。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて、年末年始を終えたこの時期、こんな悩みを抱えていませんか? 「なんだかお腹が重い…」「食べ過ぎたせいか、胃が張って... -
もしかして逆効果かも!? 便秘解消のための食物繊維選び、間違えていませんか?
腸セラピストとして、これまで多くの方のカウンセリングを行ってきましたが、便秘に効果的な食べ物として圧倒的に多く聞かれるのが「ヨーグルト」です。その次に多いのが「サラダ」。 「食物繊維をいっぱい取ればいいんでしょ?」という理由からサラダを選... -
【 小さなお子さんを持つお母さんへ 】「お通じ、出た?」だけじゃダメ! 本当に大切なチェックポイント
「 しっかりうんちでた!? 」 お子さんにこんな風に声をかけていませんか? 実はこの「お通じが出たかどうかの確認だけ」では不十分なんです! なぜなら、お通じが「出たか出ないか」だけで判断してしまうと、便秘のサインを見逃してしまう可能性がある... -
腸は「万病のもと」、だからこそ可能性が無限大
「腸は万病のもと」と言われるのはなぜでしょうか? 実は腸は、食べたものを消化・吸収するだけではなく、体のあらゆる不調の鍵を握る場所だと考えられています。 具体的には、腸は… 免疫細胞の70%が集まる場所 セロトニン(幸せホルモン)の9割が作られる... -
あなたの便秘、ヨーグルトが原因かも?5つの理由と改善方法
こんにちは。腸セラピーサロンCocokaraの加藤です。 腸セラピーサロンを12年間営んでいる私ですが、便秘のお悩みを聞くたびに多くのお客様からこんな言葉をいただきます: 「毎日ヨーグルトを食べてるのに、便秘が全然良くならないんです…。」 ヨーグルト... -
便秘・下痢・お腹の張り・ぽっこりお腹 慢性的なお腹の不調は下がり腸が原因!?
多くの女性が抱えるお腹の悩み、例えば便秘、下痢、お腹の張り、ぽっこりお腹などの慢性的な不調の背後には、「下がり腸」が潜んでいるかもしれません。 「胃下垂」という言葉はよく耳にしますが、実は腸も下がることがあります。この「下がり腸」が原因で... -
便秘解消には腹横筋を鍛えよう!女性におすすめのトレーニング
便秘に悩む女性は多いですが、便秘薬に頼りすぎることは健康に良くありません。便秘薬は一時的な解決策に過ぎず、長期的には腸の自然な動きを妨げることがあります。そこで、便秘解消のために「腹横筋」を鍛えることが重要です。 便秘と腹筋の関係 便秘が... -
便秘と水分補給の重要性:正しい方法でお腹スッキリ!
当サロンには、便秘やお腹の張り、ガス溜まりなどのお悩みで訪れる女性がたくさんいらっしゃいます。これまで多くの方をサポートしてきましたが、便秘に悩む方のほとんどが「水分不足」です。 しかし、単に水分を摂れば良いわけではなく、量やタイミングが...
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