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ゼロから学ぶ腸セラピースクール

涼しくても夏バテ  なんだかだるい   

 
この記事を書いている人 - WRITER -
大学院を卒業後、人の健康を支援したいという思いから医薬品業界に就職するも、ハードワークからヘルニアや鬱を患う。 身体と心の調子を崩し、薬を服用、病院通いをした経験から、 薬や病院からの健康支援に疑問を感じ、セラピストの道へ。 2013年7月「Cocokara」OPEN。 1日限定4名の腸セラピーサロンとして、30~40代の女性のお客様から支持され、ご来店の約8割が「紹介」と口コミで広がるプライベートサロン。 『対症療法ではなく根本療法』を理念として、腸から身体と心の健康をサポートしている。
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最近、寝ても寝ても、疲れがとれないんですよね

Aさん

最近、ようやく

涼しくなってきましたね。

この時期にこうした

なんだかだるいという

不調を訴える方は

胃腸が弱っているサイン。

夏場に胃腸を酷使しすぎて

しまった方に多い症状です。

……………………………………………

涼しくなってきたのに

なんだかだるい・・

こうした不調以外にも

同時に下記のような

お悩みもいただきます。

・疲れやすい

・食後が特に眠くなりやすい

・食後無性に甘いものが

 食べたくなる

・お腹が張りやすい

・食欲がわかない

・むくみやすい

・口内炎が出やすい

・口の周りにニキビがでやすい

いかがでしたでしょうか?

たくさん当てはまった

という方は、

 脾や胃が弱っているサイン。

脾や胃が弱っているということは

消化器系の機能が低下している

ということなんです。

これまでの私の

サポート経験としては

夏場に冷たい飲み物を

飲みすぎてしまったり

身体を冷やしてしまったり

されている方に

多くでる症状です。

夏の疲れは

秋に出るんです。

……………………………………………

オススメ対策は

脾や胃を大切にすること。

まずは、

以下の食生活を

心がけてみてください。

・揚げ物を控える

・冷たいものを控える

・満腹になるまで食べない

・早食いをしない

・間食を控える

以上です。

胃腸が弱っているのであれば

まずは胃腸を休めることから

はじめてみましょう。

ちなみに私の場合は

胃腸の調子を整えようと

思ったら、

まずは

食べる量・食べる回数を

減らします。

 胃腸が疲れているときは

 だいたい食べ過ぎなんですよね。

多くの方がこの方法で

胃腸がリセットでるかと思いますよ。

……………………………………………

また、

涼しくなってきたので

水分量の見直しもたいせつ。

これまでは、

熱中症対策にたくさん水分を

摂ってきたかもしれませんが、

これから汗をかきにくくなります。

にもかかわらず、

大量に水分を摂取していたら

それもまた、

胃腸の不調の原因に!

そこでお勧めなのは、

 チビチビ飲む!

1回コップ1杯程度

150~250ミリリットルの

量の水を

1日に6~8回飲み、

1日の必要な量

約1.2〜1.5リットルを

補給することを

お勧めします。

何度も、お伝えしておりますが、

1日2リットルの水分摂取量は

日本人の女性にとっては、

多すぎる量です。

水の飲み過ぎは

東洋医学では「水毒」といって

身体の不調の原因に。

季節の変わり目は

胃腸が疲れやすくなりますので、

秋に備えて生活習慣を

見直していきましょうね。

ご参考まで。

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大学院を卒業後、人の健康を支援したいという思いから医薬品業界に就職するも、ハードワークからヘルニアや鬱を患う。 身体と心の調子を崩し、薬を服用、病院通いをした経験から、 薬や病院からの健康支援に疑問を感じ、セラピストの道へ。 2013年7月「Cocokara」OPEN。 1日限定4名の腸セラピーサロンとして、30~40代の女性のお客様から支持され、ご来店の約8割が「紹介」と口コミで広がるプライベートサロン。 『対症療法ではなく根本療法』を理念として、腸から身体と心の健康をサポートしている。
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